겨울철 다이어트 방법 식단 운동
겨울철 다이어트 방법 식단 운동 올 겨울은 역대급 추위가 몰려온다는 예보가 있습니다. 이번 여름도 푹푹찌는듯한 무더위로 고생하신 분들도 많은데요. 겨울철 추위가 찾아오면 몸을 움추리게되고 자연스레 살이 찌기 마련이죠. 이에 겨울철 다이어트에 신경을 쓰게 되는데요. 그렇다면 효과적인 겨울철 다이어트 방법은 어떤것이 있을까 한번 알아보겠습니다. 첫번째 햇빛 쐬기 인데요. 햇빛을 받으면 몸에서는 자연적으로 비타민 D를 만들어낸다고 합니다. 비타민 D는 지방조직에서 분비되는 렙틴호르몬에 영향을 준다고 하는데요. 렙틴은 포만감 신호를 뇌에 보내주는 호르몬으로 제대로 작동하지 못하면 비만을 불러온다. 또한 햇빛을 쐬면 갈색지방이 활성화된다고 하죠. 이 지방은 많은 양의 열을 소모시켜 지방을 연소시키는 역할을 한다고..
생활정보
2016. 11. 14. 23:56